三日坊主の申し子

からあげ食べたい

こんな所にも筋肉はあったのか

運動の習慣化を目指し始めて10日程経ちました。

さっそく運動する時間が取れずに2日間何も出来ない日があったけど、三日坊主の申し子の私が飽きずに出来ています。えらいえらい。

人生で初めて広背筋が筋肉痛になりました。いたのか、筋肉……！！と謎に感動。

筋肉痛なのか、筋を痛めてしまったのかは判別不可能なので筋肉痛という事にしておきます。

リングフィットは基本的にアドベンチャーを進めてるけど、筋肉痛がある時は筋肉を休めた方がいいって何かで読んだ気がするので、

筋肉痛のある箇所を避けたトレーニングをカスタムモードで組んでやってます。

翌日にはちゃんと筋肉痛が出てくれるから、ちゃんと筋肉を使えてるって事なのかな？

 

ストレッチもやらねばという事でオガトレもやっていて、首と肩と肩甲骨周りがコリやすいので、その3つを重点的にやっています。

あとは自律神経を整える系のストレッチも。

オガトレはストレッチをしている間、そのストレッチがしんどい時はどうしたらいいか、もっと効かせる為にはどうしたら良いかなどをお話ししてくれて今の自分の体で出来る事を提案してくれるし、10分や20分のストレッチが全く苦にならずあっという間に終わるので続けられそうです。

 

そういえば、前にTwitterでダイエットアカウントを作っていた事を思い出して久々にログインしたら、

色々頑張っていたその頃よりも今の方が6kg減っていて笑いました。

私は張り切りすぎると上手くいかないんだ。

 

今週からお盆休み、ダラダラして食べすぎたり運動サボったりしないように頑張るぞ〜！

 

 

 

 

 

運動の習慣化とか未来永劫無理なのではと思っているがどうにか頑張りたい話

冗談みたいな気温が続いている2022年夏、

仕事以外で外に出ることも億劫で気付くとソファでゴロゴロ。テレビを見ながらゴロゴロ。YouTubeを見ながらゴロゴロ。ゲームをしながらゴロゴロ。お菓子を食べながらゴロゴロ。アイスを食べながらゴロゴロ。漫画を読みながらゴロゴロ。そしてうたた寝。起きてまたお菓子を食べながらゴロゴロ。

流石にやばすぎるじゃない……？？？と己の冗談みたいな生活習慣に引いた2022年夏。

運動を習慣化したくて、そのきっかけになればと思ってNintendo Switchとリングフィットアドベンチャーを購入しました。

過去にジムに通っていた時は8キロほど痩せたけど、通うのがとてもストレスだったのと、スタッフの方達の空気感が苦手で8ヶ月ほどで辞めてしまい。

本当はジムに通った方がいいんだろうけど、また絶対に何やかんやと理由をつけて通わなくなるのでまずは家で出来ることから始める事に。

運動や日々の諸々を記録しておきたいと思って使ってなかったTwitterアカウントに記録を始めたけど、Twitterって物事を振り返るには不向きなツールだなぁと思ったので日々のまとめ的なものはブログに記録していく事にしました。

Twitterでは運動習慣を付ける為のチェックカードを作って、それを毎日更新しています。

f:id:haraheriwaico:20220803000534j:image

継続出来ている事を可視化したいと思って適当に作ったチェックカードも、子供っぽい仕上がりだけど夏休みのラジオ体操カードみたいでちょっと楽しい。

運動を継続する事が目標なので、苦痛に思う事はやらず、まずは明日もまたしようかな、今日もしようかなと思える事だけをやっていこうと思います。

ゆるゆると自分のペースで運動の習慣化を目指して頑張ります。

えいえいお。